요즘 쑥쑥 빠지는 머리카락으로 스트레스를 받고 계시나요? 탈모는 특히 남성에게서 많이 나타나지만 최근 들어서는 스트레스로 인해 여성에게도 탈모가 자주 일어나 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 탈모도 질병의 하나이기 때문에 탈모를 완화하고 예방하기 위한 관리가 필수적입니다. 탈모로 인해 많은 분들이 고통받고 있는만큼 이번 포스팅에서는 탈모를 줄이거나 예방할 수 있는 생활 속 좋은 습관 3가지에 대해 알아보고자 합니다.   올바른 샴푸 방법과  건조 방법 대부분의 사람들은 많은 양의 샴푸가 두피 속의 노폐물을 깨끗하게 제거한다고 오해하고 있습니다. 그러나 오히려 많은 양의 샴푸로 머리를 감는 것은 두피 건강에 좋지 않다고 합니다. 자신의 숱을 확인하고 본인에게 맞는 적당량의 샴푸를 활용하여 머리를 감아주는 ..

혹시 지금 눈 밑 떨림 증상을 겪고 계신가요? 보통 눈 밑 또는 눈꺼풀이 떨리면 마그네슘 부족으로 마그네슘 섭취를 권장하기도 하는데요. 눈 밑 떨림 증상은 언제 시작되었는지 모르게 시작되어 언제 끝났는지 모르게 사라지기도 하고, 계속 지속되기도 합니다. 이번 포스팅에서는 눈 밑 떨림 증상의 원인을 살펴보고 해당 증상을 멈추는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.   눈 밑 떨림 증상 원인 일반적으로 눈 밑 떨림 증상은 많은 사람들이 겪는 증상입니다. 보통 눈 밑 떨림 증상하면 바로 떠오르는 원인 마그네슘 부족입니다. 영양소 중 마그네슘 결핍은 눈꺼풀 떨림 증상을 유발하기 때문입니다. 그런데 한 가지 아이러니한 현상은 마그네슘은 기본적으로 음식에 풍부하여 쉽게 결핍되는 성분이 아니라는 것이죠. 특별한 질환이..

아무리 양치질을 해도 없어지지 않는 입냄새로 고민이신가요? 아니면 혹여 상대에게 입냄새가 날까봐 걱정이 되시나요? 구취는 80% 이상이 구강 내부 문제가 원인이라고 하는데 이러한 원인이 없는데도 불구하고 계속해서 구취가 발생하고 있다면 위장 문제로 인한 구취가 아닌지 반드시 체크해야 합니다. 이번 포스팅에서는 입 냄새를 잡아줄 수 있는 물 3가지에 대해 소개해드리고자 합니다.   충분한 수분 섭취(생수, 맹물) 치주 질환, 편도결석, 충치 등의 구강 내부 문제나 코의 문제 등 구취를 유발할 수 있는 요인들이 없는데도 불구하고 불쾌한 입냄새가 사라지지 않는다면 위장에서부터 올라오는 입냄새라고 판단될 수 있습니다. 위에 열이 쌓이면서 위열로 인한 구취인 것이죠. 속에서 올라오는 입냄새를 잡기 위한 첫 번째 ..

면역 세포의 약 70% 이상이 우리의 장 속에 분포되어 있는 만큼 장 건강은 면역체계와 밀접한 연관을 맺고 있습니다. 장은 소화와 흡수 및 배출 등의 필수적인 소화 활동을 담당하고 있으며, 뇌 건강과도 밀접한 관련을 맺고 있는 만큼 꾸준한 장 건강 관리는 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 장 건강 관리를 위해 필수적으로 알고 있어야 하는 개념인 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스에 대해 살펴보고자 합니다.   프로바이오틱스(Probiotics)프로바이오틱스는 우리가 흔히 유산균이라고 부르는 개념입니다. WHO에서 내린 정의에 따르면 프로바이오틱스 유산균은 적정량을 섭취했을 때 숙주의 건강에 도움이 되는 살아 있는 미생물입니다. 일반적으로 영양제에 많이 사용되는 프로바이오틱스 유산균의 종류는..