앉아있다가 혹은 누워있다가 일어날 때 눈 앞이 핑 돌면서 어지러웠던 경험이 있으신가요? 저는 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아있다 일어나거나 아침에 일어나자마자 침대에서 몸을 일으킬 때 그런 경험이 꽤나 있습니다. 바로 이러한 증상을 기립성 저혈압이라고 부릅니다. 이번 포스팅에서는 기립성 저혈압에 대해 알아보고, 기립성 저혈압 증상 해결방법에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다.   기립성 저혈압이란 (cf. 빈혈)보통 기립성 저혈압은 계속 앉아있거나 계속 서있을 때는 저혈압이 없는데, 앉았다 일어설 때 저혈압이 생기는 증상입니다. 기립성저혈압은 자율신경계의 이상으로 갑자기 일어났을 때 혈압이 크게 떨어져 어지럼증, 시야장애 등을 일으킵니다. 일어설 때 중력으로 인해 피가 아래로 갑자기 쏠리게 되면서 정상적인 ..

일교차가 심하면 저는 목부터 슬슬 아파오더라구요. 잔기침도 하고, 목도 따갑고 감기 걸리기 직전의 느낌 다들 아시죠? 바로 이때 목관리는 정말 필수입니다. 저는 특별히 성악을 전공했어서 목관리에 더욱 예민한 사람이라 제 경험을 녹여서 목 아플 때 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 소개하고, 그 외에 목관리 하는 방법들에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.   목 아플 때 좋은 음식 목 아플 때 좋은 음식 대표적으로 4가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 도라지 : 목 아플 때, 목이 쉬었을 때, 목감기 때에 도라지는 목 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특별히 도라지에는 사포닌이 풍부하여 기관지 점막을 촉촉하게 해줌으로 건조해진 목을 보호하는 역할을 하며, 염증을 완화시키는 작용을 합니다. 실제 제가 목 관리 할 ..

누구에게나 허리통증은 찾아올 수 있지만, 단순 근육통과 같은 허리통증인지 허리디스크인지에 따라 통증의 정도, 치료기간, 치료방법 등이 각각 다릅니다. 이번 포스팅에서는 단순 허리통증과 허리디스크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 아프신 분들은 주목해주세요!  허리통증과 허리디스크의 차이허리 근육을 과다 사용했거나 허리를 삐끗했을 때 오는 허리통증은 찜질을 해주거나 파스를 붙이고 충분한 휴식을 취해주면 금방 회복되는 경우가 대다수입니다. 운동했을 때 몸에 오는 일종의 몸살, 근육통이기 때문입니다. 따라서 제대로만 쉬어준다면 단순 허리통증은 1-2주 이내에 회복되는 것이죠. 그런데 만약 허리통증이 1-2주가 지나도 계속된다면 허리디스크 초기를 의심해봐야 합니다. 통증이 지속되는데도 증상을 그대로 방치한다면..

한 때 계란 노른자를 먹으면 콜레스테롤이 증가한다고 해서 노른자만 빼고 흰자만 먹는 것을 권장했었는데요. 그때부터 많은 사람들이 노른자에 대한 편견과 오해가 가득해졌습니다. 과연 실제로 계란 노른자는 콜레스테롤 수치와 관련이 있는 것일까요? 이번 포스팅에서는 콜레스테롤에 대해 먼저 알아보고, 계란 노른자가 실제 콜레스테롤 수치를 증가시키는지 여부와 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란콜레스테롤(cholesterol)은 스테롤(스테로이드+알코올)의 일종으로 세포의 세포막에서 발견되는 지질로 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 간에서 생성되기도 하지만 음식을 통해서도 흡수됩니다. 콜레스테롤은 세포의 세포막을 형성하고, 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론..