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앉아있다가 혹은 누워있다가 일어날 때 눈 앞이 핑 돌면서 어지러웠던 경험이 있으신가요? 저는 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아있다 일어나거나 아침에 일어나자마자 침대에서 몸을 일으킬 때 그런 경험이 꽤나 있습니다. 바로 이러한 증상을 기립성 저혈압이라고 부릅니다. 이번 포스팅에서는 기립성 저혈압에 대해 알아보고, 기립성 저혈압 증상 해결방법에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다.
기립성 저혈압이란 (cf. 빈혈)
보통 기립성 저혈압은 계속 앉아있거나 계속 서있을 때는 저혈압이 없는데, 앉았다 일어설 때 저혈압이 생기는 증상입니다. 기립성저혈압은 자율신경계의 이상으로 갑자기 일어났을 때 혈압이 크게 떨어져 어지럼증, 시야장애 등을 일으킵니다. 일어설 때 중력으로 인해 피가 아래로 갑자기 쏠리게 되면서 정상적인 사람의 경우에는 혈관에서 자체적으로 쏠림 현상을 막아주는 반면, 해당 반응이 느리거나 충분하지 않은 사람의 경우에는 뇌에서 혈압이 일시적으로 떨어지면서 순간적인 어지러움증과 눈 앞이 핑 도는 시야 장애 현상을 느끼게 되는 것입니다. 보통은 5-10초 정도 일시적으로 어지러움 증상을 가져오지만, 심한 경우 15초 이상 저혈압인 상태가 지속되면서 기절하는 경우도 있습니다.
기립성 저혈압의 어지러움증을 빈혈과 혼돈하는 경우가 있지만, 빈혈은 피가 부족한 상태로 숨이 차는 증상이 대표적인 증상이며 어지러움증은 숨이 차는 증상이 반복적으로 지속될 경우 발생할 수 있는 부수적인 증상이기 때문에 보통 앉았다 일어설 때 발생하는 갑작스러운 어지러움 증상은 기립성 저혈압의 주 증상으로 파악하는 것이 더욱 정확합니다.
기립성 저혈압 진단방법과 원인
기립성 저혈압의 진단방법은 다음과 같습니다.
1. 누운상태에서 혈압을 측정한다
2. 갑자기 몸을 일으켜 세우거나 앉았다 일어나면서 1분 간격으로 혈압을 측정한다
3. 측정했을 때 수축기 혈압 20mmHg, 이완기 혈압 10mmHg 이상 감소하는 수치가 나왔을 때, 기립성 저혈압으로 판단할 수 있다.
기립성 저혈압의 원인은 다음과 같습니다.
1. 원래 낮은 혈압 : 기본적으로 저혈압을 가지고 있는 사람의 경우, 기립성 저혈압이 쉽게 찾아옵니다.
2. 탈수 : 체내 수분양이 줄어들면, 혈액의 양도 같이 줄어들면서 갑자기 혈액이 아래로 쏠렸을 때 다시 뇌로 순환시켜줄 혈액이 부족해짐에 따라 어지럼증이 발생하게 되는 것으로 기립성 저혈압의 가장 큰 원인입니다.
3. 노화 : 노화로 인한 기립성 저혈압도 빈번합니다.
4. 당뇨 : 기저 질환으로 당뇨병을 가지고 있는 사람에게도 기립성 저혈압이 나타납니다.
5. 갑작스러운 체중 감소 : 갑작스럽게 체중이 감소될 경우 체중은 혈압과 밀접한 연관성을 가지고 있기 때문에 혈압이 떨어질 수 있으며, 운동 직후 탈수 상태가 되면 곧바로 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.
기립성 저혈압 해결방법
기립성 저혈압의 해결방법은 다음과 같습니다.
1. 머리 아래로 낮추기 : 기립성 저혈압은 뇌 속의 혈압이 부족해지면서 나타나기 때문에 기립성 저혈압의 어지러움 증상이 극심하게 올 경우 머리를 빠르게 아래로 낮추는 것이 중요합니다. ex) 앉기, 쪼그려 앉기, 누워서 다리 올리기 등
2. 수분 섭취하기 : 탈수 증상으로 인한 혈액 부족으로 기립성 저혈압이 발생할 수 있기 때문에 수분을 틈틈히 충분하게 섭취해주는 것이 매우 중요합니다. ex) 이온 음료, 생수 등
3. 전문 의료진과 상담 : 기립성 저혈압의 상태가 오래 지속되고 증상이 심각한 경우, 기절과 사망으로 이어질 수 있기 때문에 이런 경우 반드시 병원을 내원하여 전문 의료진과 상담을 통해 치료받으시길 권장합니다.
지금까지 기립성 저혈압의 원인과 증상, 진단방법과 해결방법에 대해 살펴보았습니다. 앉았다 일어나면서 머리가 핑 도는 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 기립성 저혈압의 증상입니다. 10초 이내로 증상이 완화된다면 괜찮지만, 자주 해당 증상이 반복적으로 오랫동안 발생하고 있다면 반드시 전문 의료진과의 상담을 받으시길 권장드립니다. 또한 일상생활 속에서는 앉았다 일어날 때 천천히 일어나는 습관을 기르고, 혈액이 부족해지지 않도록 수분 섭취를 충분히 해야 하며, 갑작스럽게 체중을 무리하게 빼는 등의 행동은 최소화하는 것이 좋습니다. 더 건강한 여러분들의 삶을 응원합니다.