치아를 어떻게 관리하고, 어떻게 양치를 하느냐에 따라 우리의 전반적인 치아 건강은 확연하게 달라집니다. 이번 포스팅에서는 치아 관리의 중요성과 치아 건강을 위해 일반적으로 소홀히 여겨지는 방법 중 하나인 올바른 양치 방법 및 순서에 대해 소개해드리고자 합니다.  치아 관리의 중요성치아 관리는 우리의 전반적인 건강과도 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 건강한 치아는 우리의 소화 과정에도 큰 영향을 미칩니다. 그러나 치아 질환을 직접적으로 겪어보지 않은 대다수의 사람들은 치아 관리의 중요성을 간과하는 경향이 있습니다. 치아는 우리의 식사를 위한 중요한 도구입니다. 따라서 건강하지 않은 치아는 우리의 원활한 식사를 방해할 수 있습니다. 치아 건강에 적신호가 오면 식사 중에 통증을 느끼게 되고, 이에 식사량이 감..

‘갱년기’ 하면 보통 여성 특히 중년 여성에게만 나타나는 증상이라고 생각할 수 있겠지만 갱년기는 여성과 남성 모두에게 나타날 수 있는 증상입니다. 이번 포스팅에서는 여성 갱년기에 대해서 살펴보고자 합니다. 여성 갱년기에 대한 이해 : 갱년기 유래, 원인, 증상 갱년기는 그리스어의 Climacteric(클리막테리) 즉, 사다리라는 단어에서 유래되었으며 해당 그리스어를 한자어로 번역하면서 한국어로 갱년기라는 이름을 가지게 되었다고 합니다. 의학 용어로는 폐경이행기, 폐경주의기라고도 불립니다. 갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여성의 경우 생식 기능의 저하 및 폐경, 남성의 경우 성기능 감퇴 현상이 나타납니다. 갱년기 시기는 보통 40대 중반 정도부터 폐경되기 4~7년 정도이며 갱년기 증상에는 안면 홍조, 가슴..

만성 피로를 달고 사는 현대인들에게 있어 부신 피로 증후군은 21세기 피로 증후군이라고도 불립니다. 이번 포스팅에서는 부신이 어떻게 해서 호르몬을 분비하는지에 대한 메커니즘을 통해 만성 피로에 대해 살펴보고자 합니다.   만성 피로 (부신 피로 증후군)의 메커니즘만약 우리가 신체적 정신적 스트레스를 받으면 우리 몸의 관제탑인 시상하부는 이를 감지하고 뇌하수체 전엽에 호르몬을 준비하라는 명령을 내리게 됩니다. 그리고 뇌하수체 전엽에서 스트레스를 감지하게 되면 바로 이때 부신에 호르몬을 만들라는 신호를 보냄으로써 부신은 그 신호에 따라 호르몬을 분비하게 됩니다. 부신은 부신피질과 부신수질로 나뉘는데, 부신 겉질이라고도 불리는 부신 피질에서 3가지 호르몬이 나오게 됩니다. 그 중 하나가 바로 스트레스 시 분비..

눈이 건조하거나 거슬리거나 눈 안에 모래가 굴러다니는 것 같은 이물감을 느끼시나요? 우리는 이런 증상을 안구건조증이라고 부릅니다. 저는 눈이 조금 약한 편이라서, 이러한 증상을 자주 겪는답니다. 안구건조증은 눈에서 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈물이 너무 빨리 증발할 때 발생하며 이는 눈의 피로와 눈의 불편감과 눈의 표면에 손상을 초래할 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 영양소와 생활 습관을 통해 안구건조증의 증상을 관리하고, 건강한 눈을 위한 효과적인 방법을 살펴보겠습니다.  건강한 눈을 위한 영양소 섭취 특정 영양소가 풍부한 식단을 유지하면 눈 건강을 개선하고 안구건조증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3와 같은 건강한 지방의 섭취는 눈 건강과 밀접한 영향을 미치는데 특..