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여러분은 얼마나 물을 건강하게 마시고 계신가요? 건강한 물에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 이번 시간에는 건강하게 물 마시는 방법을 공유하려고 합니다. "물이면 다 똑같은 물이지. 건강하게 마시는 방법은 또 뭐지?" 라고 생각하신다면 이번 포스팅을 꼭 끝까지 읽어주세요.
건강한 물, 음양탕
우리 몸은 60-70%가 물로 이루어져 있기 때문에 충분한 수분 섭취가 매우 중요하며, 물 중에서도 건강한 물로 몸 속을 채워주는 것이 중요합니다. 건강한 물의 정체는 바로 임금님들도 드셨다던 <음양탕>입니다. 동의보감에서는 '물보약'이라고도 불렸지요. 음양탕은 글자 그대로 음(차가운 물)과 양(뜨거운 물)의 조합을 뜻합니다. 간단히 말하면 차가운 물과 뜨거운 물을 섞어 마시는 것이지요. 그렇지만 무조건 섞는다고 음양탕이 되는 것이 아니라 음양탕을 만들 때에는 차가운 물과 뜨거운 물을 넣는 순서가 중요합니다. 무조건 뜨거운 물 - 차가운 물 순서로 만들어야 합니다. 찬 공기는 아래로, 더운 공기는 위로 가려는 자연의 섭리에 따라 뜨거운 물이 밑에 있어야 위로 올라가려는 성질 때문에 자연적인 물의 순환이 일어나기 때문입니다. 자연적인 섭리에 따라 물에도 자연적인 순환이 일어나야 비로소 그 물은 살아있는 물, 즉 건강한 물이 되는 것입니다. 반면 거꾸로 찬물에 뜨거운 물을 붓게 되면 서로 섞이지 않아 전혀 움직임이 없는 죽은 물이 될 수 있으니, 순서를 반드시 지켜주셔야 합니다.
음양탕의 효능
음양탕의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 우선, 음양탕은 면역력 증가에 도움을 주어 감기를 예방해줍니다. 두 번째로는 차가운 물과 뜨거운 물의 대류현상으로 인해 물 분자들이 활발하게 움직임으로써 위장에 좋은 자극이 되어 위를 풀어주기 때문에 위장 장애와 만성 소화불량에도 도움이 되며, 세 번째로는 장청소/ 변비해소/ 다이어트에도 효과적입니다. 네 번째로 음양탕을 마시면 혈액순환이 원활해지면서 체내 온도가 올라가 손발이 찬 수족냉증의 해소에도 도움을 줄 수 있으며, 숙취 해소는 물론 몸 속 독소 배출에도 탁월합니다. 뿐만 아니라 음양탕을 마시면 머리가 맑아져서 집중력이 향상된다고 합니다. 그리고 몸이 맑아지면 피부도 자연스레 맑아지게 되는 효과를 가져옵니다.
1. 면역력 증가 및 감기 예방효과
2. 위장 장애와 만성 소화불량에 도움
3. 장청소, 변비해소, 다이어트에 효과적
4. 수족냉증의 개선
5. 숙취 해소는 물론 몸 속 독소 배출 역할
6. 집중력 향상
7. 피부 미용에 도움
음양탕 만드는 방법
음양탕 만드는 방법은 아주 간단합니다. 이대로만 따라하면 바로 음양탕 완성입니다.
1. 뜨거운 물을 컵의 1/2만큼 부으세요
2. 찬물을 그 위로 컵의 1/4만큼 부으세요
3. 젓지 말고 그대로 드세요
한번에 마실 수 있는 정도의 온도가 맞춰지면 한 번에 마시는 것을 권장합니다. 그렇지만, 벌컥벌컥 마신다기 보다는 곱씹어준다는 느낌으로 마셔주는 것이 좋습니다. 냉온수가 자연스럽게 섞이는 현상이 목에서 아랫배까지 회오리치면서 내려가야 음양탕이 제대로 만들어진 것입니다. 섞이는 것이 체내에서 일어나야 하기 때문에 젓지 말고 그대로 마시는 것을 권장하는 것입니다. 살아 움직이는 건강한 물을 느껴보세요. 몸이 맑아지는 것을 느끼실거에요. 특별히 음양탕은 아침에 눈뜨자마자 공복에 마시는 것을 추천드립니다. 아침 공복에 커피 대신 음양탕 한 잔으로 건강한 물 습관을 만들어보세요.
지금까지 건강한 물, 음양탕의 원리와 효능, 그리고 만드는 방법에 대해 알아보았습니다. 저도 음양탕으로 하루를 시작하니 몸이 가볍고 상쾌해서 꾸준하게 음양탕을 만들어서 마시고 있습니다. 돈과 시간을 들이지 않고도 쉽게 건강해질 수 있는 방법이니까 모두 실천해보시길 바랍니다. 하루를 바꾸고, 한 달을 바꾸고, 평생을 바꾸는 건강하고 좋은 물 습관 함께 길러보아요